Комплекс упражнений для восстановления функции селезенки
Учение о плотных и пустых органах Селезенка как орган и его функции в организме человека играют огромную роль. Благодаря селезенке пища переваривается, превращается в кровь, жидкости, соки тела. После чего получившаяся субстанция транспортируется по всему телу, питает весь организм, органы, ткани, клетки, мышцы, питает мозг.
Селезенка — вторая мать человека, почки — первая мать человека. Это означает, что вторая мать кормит первую, первая дает силу второй, оба зависимы друг от друга. Ослабление одной тянет за собой ослабление другой. Женщина по своей природе эмоциональна и чувствительна. Чрезмерность их проявления ведет к нарушению работы внутренних органов, системы джан фу. И первой в этом случае страдает селезенка — вторая мать человека, система пищеварения, кроветворения, всего, что связано с питанием и увлажнением организма. Кровь и ци связаны друг с другом.
Кровь — мать ци, а ци — управитель крови Из крови рождается ци, которая наполняет органы и способствует их нормальному функционированию. Но для того чтобы кровь выработалась, необходимо некоторое количество ци, энергии. Поэтому ци и кровь неотделимы друг от друга. Восстановление функции селезенки способствует улучшению пищеварения, кроветворения, нормализации обменных процессов, регенерации тканей, своевременному выведения отработанных остатков, мутной ци.
Упражнения комплекса рассчитаны на:
— улучшение пищеварения: упражнение Неба и Земли, обезьяна колышет ногами, обезьяна поглаживает живот и руки, плавание в лодке, стоя в лодке с шестом, ловля рыбы; — восстановление циркуляции ци и крови: подъем Неба, поддержание Луны, упражнение Неба и Земли, растягивание позвоночника стоя, у-син; — стабилизацию нервной системы, освобождение от нервных переживаний, застоя ци печени: плавание, стоя в лодке с шестом, натягивание каната, полет журавля, упражнение Неба и Земли; — улучшение питания кожи и мышц, разрешение поверхностного синдрома: встряхивание ци, сухое умывание, сухая ванна, упражнение Легкой испарины; — укрепление корня, ци почек, которые определяют функциональную активность всех органов и селезенки в том числе: вращение плеч назад, вращение бедер, вытягивание луны, метод раскачивания, массаж точек шень — шу, гора поднимается из моря, река течет в долину; — гармонизацию инь — ян: подъем Неба, поддержание Луны, упражнение Неба и Земли, вращение бедер, вытягивание Луны, метод раскачивания, у-син.
Благодаря разнообразию методик и широкому спектру действия данный комплекс можно применять для профилактики и лечения:
• заболеваний сердечно-сосудистой системы (как синдромов избытка, так и синдромов недостатка), • заболевания ЖКТ (гастриты, колиты, энтероколиты и т. д. ), • нервно-психических проблем, • синдрома хронической усталости, физических и умственных переутомлений, • заболеваний крови, • гинекологических нарушений (аменорея, дисменорея, бесплодие и др. ), • мастопатии, • нарушения питания внутренних органов, миастении, мышечной атрофии, дистрофии, гипотрофии, • нарушений памяти, • повышенной нервной возбудимости, беспокойства, бессонницы, обилия сновидений.
Упражнения комплекса.
1. Встряхивание ци. 2. Сухое умывание. 3. Легкая испарина. 4. Подъем Неба. 5. Поддержание Луны. 6. Упражнение Неба и Земли. 7. Плавание, стоя в лодке с шестом. 8. Натягивание каната. 9. Полет журавля. 10. Звуковое ань мо. 11. Метод раскачивания. 12. Вытягивание Луны. 13. Обезьяна колышет ногами. 14. Обезьяна гладит живот и руки. 15. Вращение бедер. 16. Вращение плеч: назад (мин — мэнь) 17. Массаж точек шень — шу. 18. Плавание в лодке посреди озера. 19. Гора поднимается из моря. 20. Ловля рыбы. 21. Река течет в долину. 22. Растягивание позвоночника стоя. 23. У-син.
Встряхивание ци Встать свободно, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают по бокам туловища. Вначале производятся мелкие встряхивания кистями рук. Делается это легко и свободно. Затем переходим к встряхиванию плеч. Плечи не сильно поднимаются и резко опускаются. Руки при этом очень свободные и продолжают встряхиваться в других частях. В конце упражнения производится встряхивание всего тела. Для этого нужно подниматься на ногах и резко опускаться, руки — ноги — плечи при этом могут также сотрясаться.
Рисунок с упражнение "Встряхивание Ци" в низу страницы ↓ №1
Сухая ванна Нужно представить себе, будто вы стоите под водопадом. Разглаживаем и растираем свое тело последовательно сверху вниз, будто промываем, начиная с головы, шеи, груди и т. д. до самых ступней.
Рисунок с упражнение "Сухая ванна" в низу страницы ↓ №2
Упражнение Легкой испарины Упражнение направлено на открывание пяти врат: это точки лао гун на середине ладони (канал перикарда) и точек юн цюань (канал почек). Одновременно происходит разогрев тела, что вызывает легкую испарину, потому что поры тела активизируются и расширяются. Благодаря открытию пор тела из кожи удаляются все вредные и патогенные элементы и вещества. Появление потоотделения во время упражнения является главным показателем правильного выполнения упражнения. Упражнение заключается в притопывании одной ногой и выбрасывании ладони противоположной руки вверх. Когда топает левая нога, выбрасывается вверх правая рука. Когда топает правая нога, выбрасывается вверх левая рука.
Рисунок с упражнение "Легкая испарина" в низу страницы ↓ №3
Подъем Неба Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены ладонями вниз, угол между ладонями и предплечьем 90° (рис. 4). На вдохе руки поднимаем вверх над головой перед собой, представляя, как огонь поднимается по телу от точки юн-цюань (середина стопы) до точки лао-гун. В конечной фазе вдоха представляем растяжение позвоночника, как будто вас кто-то тянет вверх за руки. Ладони по-прежнему согнуты.
На выдохе руки опускаем через стороны вниз, ладони расслабляем. Продолжаем ощущать поднимающийся огонь внутри себя, и представляем, как он сжигает весь негатив, заполнивший вас, и как отработанная, патогенная энергия покидает ваш организм через кончики пальцев рук. Упражнение выполняем очень медленно, с акцентом на вдох.
Рисунок с упражнение "Подъем Неба" в низу страницы ↓ №4-5
Поддержание Луны Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Стараемся ощутить стопами землю, макушкой — Космос. На вдохе поднимаем руки перед собой и разводим в стороны ладонями вверх (рис. 6) — наполняем себя энергией. На выдохе корпус наклоняем вперед, руки опускаем вниз (рис. 7) — освобождаемся от отработанной, патогенной ци. Далее на вдохе поднимаем корпус и вместе с ним вытянутые руки вверх, немного прогибаемся назад (рис. 8). В это время стараемся почувствовать, представить, как все наше тело заполняется серебром, лунным светом, энергией инь. И вся эта энергия скапливается на наших ладонях, образуя шар-Луну. На выдохе руки опускаем через стороны вниз, и вместе с ними опускается шар-Луна, заполняя все ваше тело лунным светом, энергией инь (рис. 9).
После выполнения упражнений полезно побыть в этом состоянии в расслабленной стойке (ноги на ширине плеч, руки свободно опущены, спина прямая и расслабленная, взгляд прямо перед собой), зафиксировать эффекты от упражнений, заняться визуализацией.
Рисунок с упражнение "Поддержание Луны" в низу страницы ↓ №6-9
Упражнение Неба и Земли Ручной канал толстой кишки переходит в ножной канал желудка. Данное упражнение охватывает своим действием весь канал. Встать, ноги на ширине плеч, руки согнуты в кистях, пальцами навстречу друг другу, тыльными сторонами ладоней вверх (так же, как и в подъеме Неба). На вдох руки поднимаем перед собой вверх над головой. На выдох опускаем через стороны вниз, приседая при этом. Затем встаем, поднимаем руки перед собой вверх над головой и т. д. Упражнение нормализует пищеварение, устраняет застой пищи, восстанавливает функцию кишечника, стабилизирует инь и ян организма.
Рисунок с упражнение "Упражнение Неба и Земли" в низу страницы ↓ №10-12
Плавание, стоя в лодке с шестом Упражнение помогает восстановить функцию не только селезенки, но и успокоить печень, снять боль и распирание в боках. Нормализуется взаимодействие печени и селезенки между собой.
Встать прямо, представить, что вы держите в руках перед собой шест. На выдох наклониться вперед, отталкиваясь при этом воображаемым шестом с одной стороны. На вдох подняться, взять шест. На выдох наклониться и оттолкнуться шестом с другой стороны. Вдох нужно делать носом, выдох ртом. Дышать нужно сильно и шумно, чтобы удалить из организма вредную сырость и жар.
Рисунок с упражнение "Плавание, стоя в лодке с шестом" в низу страницы ↓ №13-14
Полет журавля Помогает работе печени, селезенки, устраняет боль, распирание в боках, нормализует пищеварение, работу кишечника, способствует стабилизации нервной системы, успокаивает дух, нормализует сон. На вдох нужно встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты в стороны, как крылья у журавля во время полета. На выдох делаем наклон вперед и вбок, касаясь ладонью противоположной ноги или, еще более эффективно, пола возле противоположной ноги. Вдохи и выдохи плавно сочетаются друг с другом. У вас должно возникнуть ощущение полета.
Рисунок с упражнение "Полет журавля" в низу страницы ↓ №15-16
Натягивание каната Встать прямо, представить, что на вдох вы беретесь за канат. На выдох подтягиваетесь на нем: руки подтягиваем к себе и приседаем на ногах. Упражнение активизирует все тело. Способствует циркуляции ци и крови, помогает селезенке поднимать чистое ци, желудку опускать мутное. Дыхание лучше активное нос — рот, очищающее и восстанавливающее ян, ци.
Рисунок с упражнение "Натягивание каната" в низу страницы ↓ №17-18
Звуковое ань мо Встать свободно, ноги на ширине плеч, руки легко свисают, все тело расслаблено, дыхание естественное, мягкое, спокойное. На вдох руки поднимаем до груди в скрещенное положение, на выдох одна рука поднимается вверх ладонью, другая опускается вниз ладонью. У вас должно возникнуть ощущение, что вы раздвигаете небо и землю. Далее на вдох собираем руки на груди в скрещенное положение, на выдох рука, которая была вверху, опускается вниз, рука, которая была внизу, поднимается вверх. Во время выполнения упражнения необходимо на выдох петь звук ХУ. Согласно ТКМ желудок опускает мутное, селезенка поднимает чистое. Упражнение способствует нормализации процессов, гармонизации работы желудка и селезенки.
Рисунок с упражнение "Звуковое ань мо" в низу страницы ↓ №19-22
Метод раскачивания Нужно сесть на пол, скрестив ноги по-турецки. Успокоить дыхание, мысли, войти в состояние медитации. После обретения необходимого состояния начинайте выполнять плавные вращательные движения корпусом. При движении копчик является условной осью вращения, макушка при этом своеобразным концом большого маятника, которым является ваш позвоночник. В целях успокоения и стабилизации работы нервной системы вращения выполняются по часовой стрелке. Упражнение эффективно в лечении неврастении, бессонницы, беспокойства, тревожности, способствует восстановлению энергопотенциала человека.
Рисунок с упражнение "Метод раскачивания" в низу страницы ↓ №23
Вытягивание Луны Лечь на пол, ноги соединить вместе. Приподняв ноги невысоко над полом, производить вращательные движения сомкнутыми ногами, описывая круги сначала в одну, затем в другую сторону. Упражнение оказывает воздействие на опоясывающий канал, который соединяет задне-срединный и передне-срединный канал, зону почек — корень жизни. Задне-срединный канал считается морем ян-ской энергии, передне-срединный — морем иньской энергии. Таким образом, замыкая каналы, мы производим гармонизацию баланса инь — ян организма.
Рисунок с упражнение "Вытягивание Луны" в низу страницы ↓ №24
Обезьяна колышет ногами Сесть на пол, соединив ноги ступнями вместе. В этом положении стараемся легкими, покачивающими движениями положить колени на пол, колыхая коленями, будто крыльями. Упражнение способствует открытию канала селезенки и почек, а следовательно, восстанавливает функцию органа и канала.
Рисунок с упражнение "Обезьяна колышет ногами" в низу страницы ↓ №25
Обезьяна гладит живот и руки Сесть на пол, скрестив ноги вместе. Производим мягкие поглаживающие движения живота, переходящие с живота на руки. Это стимулирует пищеварение, снимает застойные явления среднего цзяо, восстанавливает функцию кишечника. Успокаивает нервную систему.
Рисунок с упражнение "Обезьяна гладит живот и руки" в низу страницы ↓ №26
Вращение бедер Встать прямо, ноги на ширине плеч. Дышим ровно, спокойно, производим вращательные движения бедрами сначала против часовой стрелки, затем по часовой стрелке. Представляем при этом, что вращение происходит за счет внутреннего движения ци по опоясывающему каналу. По часовой стрелке восстанавливаем потенциал в опоясывающем канале, успокаиваем нервную систему. Против часовой стрелки активизируем все процессы, восстанавливаем ян, ци.
Рисунок с упражнение "Вращение бедер" в низу страницы ↓ №27
Вращение плеч Встать прямо, ноги на ширине плеч. Производим вращение плеч назад, корпус при этом участвует в движении. Поэтому вес тела переносится то на одну, то на другую ногу. При вращении назад представляем, что ось вращения — точка мин-мэнь, проекция пупка на позвоночнике. Таким образом мы активизируем огонь мин-мэнь, который определяет функциональность всех органов, отвечает за основную жизненную энергию, восстанавливает функцию почек.
При вращении плеч вперед внимание переносим на точку ци-мэнь, которая находится в шестом межреберье на сосковой линии. Мин-мэнь является воротами жизни, ци-мэнь является воротами энергии, ци. Это способствует активизации внутренних процессов организма, рассасыванию уплотнений, застойных явлений, восстановлению свободной циркуляции ци печени.
Массаж точек шень-шу Встать прямо, ноги на ширине плеч. Ладони помещаем на поясницу и производим вращательные движения с обеих сторон позвоночника. Мин-мэнь является проекцией пупка на позвоночнике, левее и правее точки шень-шу, на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков, в сторону на 1, 5 цуня. Через точки шень-шу мы восстанавливаем функцию почек, основной жизненный потенциал организма.
Рисунок с упражнение "Массаж точек шень-шу" в низу страницы ↓ №28
Плавание в лодке посреди озера Сесть на пол, ноги вместе и вытянуты вперед. Представьте себе, что вы сидите в лодке и держите в руках весла. Подтягиваем к себе руки, натягиваем на себя носки ног, будто производим гребки веслами. Корпус при этом участвует в движении: производит наклоны вперед — назад в такт движению. При движении к себе делаем вдох, при движении от себя делаем выдох, движения плавные, мягкие, комфортные, в такт вашему состоянию. Это упражнение восполняет почки, сердце, стабилизирует нервную систему, эффективно в лечении нервозов, болезней недостатка (синдром хронической усталости).
Рисунок с упражнение "Плавание в лодке посреди озера" в низу страницы ↓ №29-30
Гора поднимается из моря Лечь на пол, ноги вместе и подтянуты к ягодицам. На вдох поднимаем таз вверх, на выдох опускаем на пол. Делаем все мягко, не торопясь. Представляем, будто из моря поднимается гора в момент, когда происходит прилив, отлив волны.
Рисунок с упражнение "Гора поднимается из моря" в низу страницы ↓ №31-32
Ловля рыбы Представьте себя в лодке посреди озера, ваши руки вытянуты вверх к солнцу. Вы ощущаете, как солнечные лучи пропитывают все ваше тело сверху донизу. Это восполняет ваши жизненные силы, активизирует обменные процессы организма.
Рисунок с упражнение "Ловля рыбы" в низу страницы ↓ №33-34
Река течет в долину Лечь на пол, руки подложить под голову, ноги подтянуть к ягодицам. На выдох поднимаем верхнюю часть корпуса, на выдох опускаемся на пол. Движения делаем мягко, плавно, представляя, будто внутри происходит прилив — отлив от макушки головы до точки ци-хаи, которая находится на 2, 5 пальца ниже пупка. Упражнение восстанавливает потенциал позвоночного столба, функцию мочеполовой сферы, стабилизирует психику.
Рисунок с упражнение "Река течет в долину" в низу страницы ↓ №35-36
Растягивание позвоночника стоя Встать прямо, руки сомкнуть пальцами и поднять их над головой. В этом положении производим нижнее брюшное дыхание: на вдох живот выпячиваем, на выдох втягиваем (можно наоборот, и это будет обратное дыхание). Вначале делаем все прямо (3—10 дыхательных циклов), затем в наклоне вбок (3—10 дыхательных циклов), в скручивании корпуса в сторону (3—10 дыхательных циклов).
Рисунок с упражнение "Растягивание позвоночника стоя" в низу страницы ↓ №37-41
Динамический у-син Комплекс упражнений, улучшающих функции органов и очищающих их каналы. Исходное положение: поза всадника, руки около живота, ладонь — небо (рис. 42). 1. Сердце. Вдох — руки поднимаем вдоль тела до подбородка, затем переворачиваем ладонями вниз, ребром ладони со стороны мизинца делаем движение от себя обеими руками (рис. 43). Выдох — ладони поворачиваем к себе, руками делаем движение, как бы оглаживая шар спереди (рис. 44). 2. Селезенка. На вдохе руки поднимаем вперед, скрещивая запястьями, до уровня головы (рис. 45). 3. Легкие. Выдох — ладони поворачиваем от себя, руки опускаем вниз по бокам, оглаживая шар с боков (рис. 46). 4. Почки. Вдох — руки поднимаем вверх, запястья согнуты пальцами вниз, как бы поднимая шар (рис. 47). Выдох — руки опускаем вниз, ладони прижимают шар (рис. 48). 5. Печень. Вдох — руки подтягиваем к поясу, кулаки сжимаем точкой лао-гун (середина ладони) вверх, при этом спина прямая, локти прижаты к корпусу (рис. 49). Выдох — выбрасываем руки вперед, отталкиваем шар ладонями, выжимая из него все лишнее и ненужное (рис. 50). Эффективность упражнения можно повысить, если мы на выдохе будем садиться в позу всадника более глубоко, а на вдохе немного привставать. Либо если движение каждого органа будет производиться после поворота на 90°: сердце — поворот 90°; селезенка — поворот 90°; легкие — поворот 90°; почки — поворот 90 и т. д. Движение против часовой стрелки активизирует органы, по часовой — успокаивает. Также играет роль дыхание: либо активное, вдох — выдох сильный (ян), либо пассивное, вдох — выдох слабый (инь).
При поворотах одна нога все время стоит на месте (как дверная петля), другая сначала подтягивается к ней, затем отставляется назад, производится разворот корпуса в соответствующую сторону и снова принимается поза всадника как исходная для всех движений. Эффективность усилится, если во время выполнения упражнений представлять качества органа: цвет, вкус, запах, эмоциональное состояние, входить в состояние соответствующей стихии (системы джан фу и ци, у-син).
ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ- БИЧ НАШЕГО ВРЕМЕНИ. Окологические заболевания- бич нашего времени. Пациенты и их родные ищут любые пути и возможности, чтобы избавиться от рака. В том числе обращаются к врачам традиционной китайской медицины с последней надеждой и, как правило, с большим запозданием. Среди обратившихся есть немалое число людей, для которых фитопрепараты традиционной китайской медицины стали спасением. Рассказывает врач традиционной китайской медицины Наталья Бородина.
Консультация фитотерапевта Алла Владимировна Ёжикова - педиатр, остеопат, клинико-лабораторный диагностик. Ученица профессора Тяньцзиньского университета ТКМ В. Г. Начатого.
«Лаоли» и «Ху ган»: эффективность доказана В научно-исследовательском институте фундаментальной и клинической иммунологии (НИИФКИ) завершилось исследование лечебных свойств препаратов традиционной китайской медицины.
Путь здоровья для запада. Уважаемый читатель! Мы живем в самый разгар оздоровительной революции. Большинство людей вследствие определённых аспектов современной жизни имеют большие проблемы со здоровьем. Это стрессовые состояния, плохая экология, неправильное питание, побочные действия от химических лекарств и т. д.
Библиотека традиционной китайской медицины. Вопросы и ответы. 100 вопросов и сто ответов по продукции "Ли Вест". Причины заболеваний, методы их лечения и профилактика. Книга предназначена как для практикующих врачей-клиницистов, так и для широкого круга читателей.
Контактная информация и схема проезда в наш офис Также предлагаем быструю и удобную доставку курьером по Москве и Московской области. И – отправку продукции «Почтой России» в любой населённый пункт РФ.
Пульсовая диагностика. Как известно, основным диагностическим методом принятом в восточной медицине является диагностика по пульсу, снятому в определенных точках лучевых артерий пациента, параметру всегда присутствующему у живого человека. Пульсовая диагностика является для восточного целителя самым достоверным и тонким диагностическим методом, поэтому ему и отведено отдельное место в ТКМ.
Программа профилактики и лечения коронавируса covid-19 препаратами ли вест Врачами корпорации «Ли Вест» из Сибирского института интегративной медицины совместно с китайскими коллегами из Пекинской Академии ТКМ разработан проект программы для включения в протокол профилактики и лечения коронавируса Ковид-19 в России на ДОГОСПИТАЛЬНОМ уровне.
Чага против коронавируса Водный экстракт березового гриба чаги подавляет развитие коронавируса — к такому выводу пришли специалисты научного центра вирусологии и биотехнологии «вектор» роспотребнадзора. об этом сообщает издание сибирского отделения ран «наука из первых рук».
