Предлагаемый вам комплекс упражнений состоит из нескольких частей. Каждая играет свою определенную роль в лечении и профилактике заболеваний. Упражнения комплекса построены с учетом главных положений теории инь — ян, у-син: это значит, что уцитывается и восполнение, и очищение, взаимосвязи органов между собой, их взаимное дополнение и взаимовлияние. Упражнения построены по принципу гармонизации, поэтому их можно выполнять не только при нарушениях работы печени, но и в других случаях. Очень хороший эффект дает комплексное использование препаратов компании «Ли Вест». Схемы профилактики даются в конце книги.
Лечение поверхностного синдрома, когда болезнь находится на коже и волосах.
1. Встряхивание ци. Лечение поверхностного синдрома, когда болезнь находится на коже и волосах. 2. Упражнение Легкой Испарины. 3. Сухая ванна. 4. Верхнее — нижнее дыхание. Воздействие на чакровые структуры, систему джан фу. 5. Хлопки животом. Бу-се цзин ци. 6. Массаж гребенкой. Восстановление цзин ци, наполнение иньских каналов. 7. Ци-хай. Хэ-си-дон-дуо. Активизация «моря жизни». 8. Дза-дзен: джен-гун-шан-ю-гуо. Освобождение от негативности. 9. Наклоны вбок. Устранение застоя ци печени. 10. Встряхивание поясницы. Расслабление, восстановление ци почек. 11. Нижний веер. Восстановление функции яичников, предстательной железы. 12. Боковой веер: руки за голову, вправо и влево. Открывание ворот ци мэнь. 13. Средний веер. Сердце, щитовидная железа. 14. Диагональ. Освобождение верхнего цзяо. 15. Сверху вниз наклоняем корпус, помогая при этом руками. Малая циркуляция.
Устранение боли в боках, застоя ци печени.
16. Плавание в лодке с шестом. 17. Полет журавля. 18. Натягивание каната. 19. Упражнение Неба и Земли.
ЖКТ, селезенка.
20. Качели. 21. Лежа на боку: подъем ноги вверх, мах вперед-назад, согнуть в колене — выпрямить, ступня верхней ноги перед выпрямленной нижней — подъем нижней прямой. 22. Лежа на спине: ступня к ягодицам — кладем колени вправо-влево, подъем таза.
Общая гармонизация организма.
23. Подъем Неба. 24. Поддержание Луны. 25. У-син: по кругу, прямолинейно двумя руками, одной. 26. Человек — шар: по Хаппоно, по прямой. 27. Комплекс «День и ночь».
Лечение поверхностного синдрома
Встряхивание Ци Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №1) Встать свободно, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают по бокам туловища. Вначале производятся мелкие встряхивания кистями рук (рис. 1а). Делается это легко и свободно. Затем переходим к встряхиванию плеч (рис. 16). Плечи не сильно поднимаются и резко опускаются, будто сбрасываются вниз. Руки при этом очень свободны, расслаблены и продолжают встряхиваться в других частях. В конце упражнения производится встряхивание всего тела (рис. 1в). Для этого нужно подниматься на ногах и резко опускаться, руки — ноги — плечи при этом могут также сотрясаться.
Упражнение легкой испарины Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №2-3) Упражнение направлено на открывание пяти врат: это точки лао гун иа середине ладони (канал перикарда) и точки юн цюань (канал почек), точка шань чжун — середина груди. Одновременно происходит разогрев тела, что вызывает легкую испарину, потому что поры тела активизируются и расширяются. Благодаря открытию пор тела из кожи удаляются все вредные и патогенные элементы и вещества. Появление потоотделения во время упражнения является главным показателем его правильного выполнения. Упражнение заключается в притопывании одной ногой и выбрасывании ладони противоположной руки вверх (рис. 2—3). Когда топает левая нога, выбрасывается вверх правая рука. Когда топает правая нога, выбрасывается вверх левая рука.
Сухая ванна Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №4-6) Нужно представить себе, будто вы стоите (рис. 3) под водопадом. Разглаживаем и растираем свое тело последовательно сверху вниз, начиная с головы, шеи, грудь (рис. 4), руки (рис. 5), ноги (рис. 6) и т. д. до самых ступней.
Верхнее, нижнее дыхание Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №7-12) Нужно встать свободно, ноги поставить на ширине плеч, руки свободно свисают. Слегка приседаем и округляем руки, будто держим шар (рис. 7). Из этой позиции начинаем выполнять упражнение. На вдох руки поднимаются через стороны вверх над головой (рис. 8). На выдох опускаем их перед собой до положения под пупком (рис. 9). Этот было нижнее дыхание, которое нормализует функцию всех энергетических центров. Следующая фаза. На вдох поднимаем руки также, над головой (рис. 10). На выдох опускаем чуть из-за головы (рис. 11) вперед перед собой на уровне груди (рис. 12). Это — верхнее дыхание, активизирующее и нормализующее работу щитовидной железы, которая является головой гормональной системы. Поэтому вторая фаза воздействует на систему плотных и полых органов.
Хлопки животом Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №13-15) Поза всадника: ноги на расстоянии трех ступней друг от друга, ступни параллельны, копчик немного подан вперед, чтобы выпрямить позвоночник, плечи свободно опущены, руки висят. Представляем, что пятки замкнуты на землю, макушка — на небо (рис. 13).
На вдохе руки поднимаем через стороны вверх, представляя, как все наше тело наполняется положительной энергией (рис. 14), солнечной (ян) или лунной (инь) — в зависимости от того, какой энергией вы хотите наполниться. Ноги при этом выпрямляются, мы как бы привстаем. На выдохе наклоняем тело, руки упираем в бедра пальцами вовнутрь (рис. 15). На задержке дыхания стараемся делать движения вперед стенкой брюшного пресса, резко растягивая и стягивая живот. После максимальной задержки дыхания нужно произвольно выдохнуть, встать, отдышаться. Повторяем несколько раз.
Упражнение противопоказано при острых, воспалительных состояниях, наличии инородных тел в «области жизненности» (область от ребер до придатков у женщин, до предстательной железы — у мужчин).
Массаж гребенкой Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №16-17) Исходное положение: поза всадника, колени согнуты, вперед не провисают, из-за колен видны пальцы ног, спина прямая, руки расположены под ребрами справа и слева.
Вдох «областью жизненности» (от ребер до придатков, предстательной железы у мужчин). Представляем, как брюшная полость заполняется положительной энергией. На вдохе пальцами, как гребенкой, снаружи подтягиваем снизу вверх все мышцы, одновременно ощущая, как внутренние органы подтягиваются (если есть элементы опущения) и заполняются положительной энергией и информацией (рис. 16). На выдохе освобождаемся от болезненности, загрязненной энергии, руками как бы выжимая всю грязь вдоль косых мышц живота через точку промежности (рис. 17).
Активизация ци хай Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №18) Встать свободно, ноги на ширине плеч, слегка присесть. Начинаем выполнять хлопки по точке ци хай, которая находится под пупком (рис. 18). Во время выполнения хлопков выкрикиваем поочередно звуки: хэ, си, дон, дуо. Упражнение активизирует точку бессмертия, море жизни, способствует рассасыванию застойных явлений, нормализует вашу жизненную энергию, восстанавливает функции органов брюшной полости.
Освобождение от негативности Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №19-20) Садимся в дза дзен, ноги под себя, стопы вытянуты назад носками. Выполняем резкие, рубящие удары рукой, на каждый выкрик два удара: сверху вниз (рис. 19), справа налево (рис. 20), если это правая рука или слева направо, если это левая рука. Звуки: джен, гун, шан, ю, гуо. Подобная техника позволяет укрепить иммунную систему и максимально эффективно освободить свой организм от излишков патогенной энергии, активизировать ян, ци организма.
Наклоны вбок Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №21) Устранение застоя ци печени. Нужно встать прямо, руки опустить вдольтела. Выполняем наклоны вбок (рис. 21), вытягивая при этом противоположную руку (наклон вправо, рука левая и наоборот). Упражнения освобождает от болей, распирания в боках, восстанавливает циркуляцию энергии в канале желчного пузыря и тройного обогревателя. Эффективно в лечении печени, многих женских болезней.
Встряхивание поясницы. Восстановление ци почек Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №22) Встать свободно. Выполняем скручивающие движения корпусом влево и вправо (рис. 22). Руки при этом болтаются легко и свободно, нога поворачивается и стопа ноги, в сторону которой поворачиваемся, становится на пятку, поднимая при этом пальцы стопы. Это способствует восстановлению ци почек, расслаблению, снимав! боли спины, поясницы.
Нижний веер. Восстановление функции яичников, предстательной железы Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №23-24) Встать ровно, руки слегка приподняты с боков, но не высоко. Делаем повороты корпуса влево и вправо (рис. 23—24). Дыхание свободное и естественное, движения легкие, мягкие, плавные. Упражнение должно вызывать чувство комфорта. Нормализуется функция органов малого таза, происходит энергетический массаж данной области, рассасываются застойные явления.
Боковой веер. Открывание ворот ци мэнь Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №25-26) Встать свободно. Ноги на ширине плеч, руки за головой сцеплены пальцами. Выполняем наклоны корпуса влево и вправо (рис. 25—26). Упражнение способствует восстановлению функции печени и селезенки, снимает боли и распирание в боках, нормализует работу нервной системы.
Средний веер Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №27-28) Нормализуется работа сердца, щитовидной железы. Встать свободно. Ноги на ширине плеч, руки вытянуть в стороны. Производим повороты корпуса влево и вправо (рис. 27—28). Характер выполнения такой же, как и в боковом веере. Упражнение способствует нормализации кровообращения в верхних конечностях, сердце, снимаются застойные явления в области щитовидной железы.
Диагональ Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №29-30) Освобождение верхнего цзяо. Встать свободно, руки вытянуть таким образом, чтобы одна была диагонально вверх, другая диагонально вниз. Производим повороты корпуса влево и вправо (рис. 29—30). Положение рук помогает освободиться от застойных явлений в области сердца. Само движение стимулирует циркуляцию ци и крови организма.
Наклоны корпуса вперед Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №31-32) Сверху вниз наклоняем корпус, помогая при этом руками. Встать свободно, одна нога вперед, руки свободно свисают вдоль тела. На вдох поднимаем руки вверх (рис. 31), на выдох наклоняем корпус и опускаем руки вниз и за себя (рис. 32). Выполняем плавно и мягко, дыхание свободное, легкое. Сначала с одной ноги, затем с другой. Упражнение восстанавливает циркуляцию энергии в переднесрединном и заднесрединном канале, называемую малой циркуляцией.
Устранение боли в боках, застоя ци печени. Плавание, стоя в лодке с шестом Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №33-34) Упражнение помогает восстановить функцию не только селезенки, но и успокоить печень, снять боль и распирание в боках. Нормализуется взаимодействие печени и селезенки между собой.
Встать прямо, представить, что вы держите в руках перед собой шест (рис. 33). На выдох наклониться вперед, отталкиваясь при этом воображаемым шестом с одной стороны (рис. 34). На вдох подняться, взять шест. На выдох наклониться и оттолкнуться шестом с другой стороны. Вдох нужно делать носом, выдох ртом. Дышать нужно сильно и шумно, чтобы удалить из организма вредную сырость и жар, отработанную энергию.
Полет журавля Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №35-36) Помогает работе печени, селезенки, устраняет боль, распирание в боках, нормализует пищеварение, работу кишечника, способствует стабилизации нервной системы, успокаивает дух, нормализует сон. На вдох нужно встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты в стороны, как крылья у журавля (рис. 35). На выдохе делаем наклон вперед, касаясь ладонью противоположной ноги, или (еще более эффективно) пола возле противоположной ноги (рис. 36). Вдохи и выдохи плавно сочетаются друг с другом. У вас должно возникнуть ощущение полета, взмахивания крыльями.
Натягивание каната Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №37-38) Встать прямо, представить, что на вдох вы беретесь за канат (рис. 37). На выдохе подтягиваетесь на нем: руки подтягиваем к себе и приседаем на ногах (рис. 38). Упражнения активизирует все тело. Способствует циркуляции ци и крови, помогает селезенке поднимать чистое ци, желудку опускать мутное. Дыхание лучше активное: нос — рот, очищающее и восстанавливающее ян, ци.
Упражнение Неба и Земли Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №39-41) Ручной канал толстой кишки переходит в ножной канал желудка. Данное упражнение охватывает своим действием весь канал, восстанавливает баланс инь — ян организма, нормализует процессы подъема и опускания энергии. Встать, ноги на ширине плеч, руки согнуты в кистях, пальцами навстречу друг другу (рис. 39), тыльными сторонами ладоней вверх (так же, как и в подъеме Неба). На вдохе руки поднимаем перед собой вверх над головой (рис. 40). На выдохе опускаем через стороны вниз, приседая при этом (рис. 41). Затем встаем, поднимаем руки перед собой вверх над головой и т. д. Упражнение нормализует пищеварение, устраняет застой пищи, восстанавливает функцию кишечника, стабилизирует инь и ян организма.
Качели Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №42-43) Необходимо лечь на пол, расслабиться. На выдохе поднимаем корпус, помогая при этом руками, наклоняем корпус и руками стараемся достать носки ног (рис. 42). На вдохе ложимся на спину, руки возвращаем за голову, ноги при этом могут слегка и естественно подняться (рис. 43). Чередуя вдохи и выдохи, подъем и опускание корпуса, мы можем почувствовать, будто качаемся на качелях. Упражнение очень эффективно для восстановления правильной работы ЖКТ.
Упражнения суставной гимнастики Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №44-51) Лежа на боку: — подъем ноги вверх (рис. 44); — мах ногой вперед-назад (рис. 45); — согнуть ногу в колене, выпрямить (рис. 46—47); — ступня верхней ноги располагается перед выпрямленной нижней ногой, на которой лежим — выполняем подъем нижней прямой (рис. 48).
Лежа на спине: — ступня к ягодицам, кладем колени вправо-влево (рис. 49—50); — подъем таза (рис. 51). Будет лучше, если все движения будут сочетаться с дыханием. Подъем вдох, опускание — выдох. Выпрямление — выдох, сжатие — вдох.
Подъем неба Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №52-53) Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены ладонями вниз, угол между ладонями и предплечьем 90° (рис. 52). На вдохе руки поднимаем вверх над головой перед собой, представляя, как огонь поднимается по телу от точки юн-цюань (середина стопы) до точки лао-гун. В конечной фазе вдоха представляем растяжение позвоночника, как будто вас кто-то тянет вверх за руки. Ладони по-прежнему согнуты (рис. 53).
На выдохе руки опускаем через стороны вниз, ладони расслабляем. Продолжаем ощущать поднимающийся огонь внутри себя, и представляем, как он сжигает весь негатив, заполнивший вас, и как отработанная, патогенная энергия покидает ваш организм через кончики пальцев рук. Упражнение выполняем очень медленно, с акцентом на вдох.
Поддержание Луны Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №54-57) Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела (рис. 1). Стараемся ощутить стопами землю, макушкой — Космос. На вдохе поднимаем руки перед собой и разводим в стороны ладонями вверх (рис. 54) — наполняем себя энергией. На выдохе корпус наклоняем вперед, руки опускаем вниз (рис. 55) — освобождаемся от отработанной, патогенной ци. Далее на вдохе поднимаем корпус и вместе с ним вытянутые руки вверх, немного прогибаемся назад (рис. 56). В это время стараемся почувствовать, представить, как все наше тело заполняется серебром, лунным светом, энергией инь. И вся эта энергия скапливается на наших ладонях, образуя шар-Луну. На выдохе руки опускаем через стороны вниз, и вместе с ними опускается шар-Луна, заполняя все ваше тело лунным светом, энергией инь (рис. 57).
После выполнения упражнений полезно побыть в этом состоянии в расслабленной стойке (ноги на ширине плеч, руки свободно опущены, спина прямая и расслабленная, взгляд прямо перед собой), зафиксировать эффекты от упражнений, заняться визуализацией.
Комплекс упражнений, улучшающих функции органов и очищающих их каналы. Рисунок с упражнением в низу страницы ↓ (рис №58-66) Исходное положение: поза всадника, руки около живота, ладонь — небо (рис. 58). 1. Сердце. Вдох: руки поднимаем вдоль тела до подбородка, затем переворачиваем ладонями вниз, ребром ладони со стороны мизинца делаем движение от себя обеими руками (рис. 59). Выдох: ладони поворачиваем к себе, руками делаем движение, как бы оглаживая шар спереди (рис. 60). 2. Селезенка. На вдохе руки поднимаем вперед, скрещивая запястьями, до уровня головы (рис. 61). 3. Легкие. Выдох: ладони поворачиваем от себя, руки опускаем вниз по бокам, оглаживая шар с боков (рис. 62). 4. Почки. Вдох: руки поднимаем вверх, запястья согнуты пальцами вниз, как бы поднимая шар (рис. 63). Выдох: руки опускаем вниз, ладони прижимают шар (рис. 64). 5. Печень. Вдох: руки подтягиваем к поясу, кулаки сжимаем точкой лао-гун (середина ладони) вверх, при этом спина прямая, локти прижаты к корпусу (рис. 65). Выдох: выбрасываем руки вперед, отталкиваем шар ладонями, выжимая из него все лишнее и ненужное (рис. 66). Эффективность упражнения можно повысить, если мы на выдохе будем садиться в позу всадника более глубоко, а на вдохе немного привставать. Либо если движение каждого органа будет производиться после поворота на 90°: сердце — поворот 90°; селезенка — поворот 90°; легкие — поворот 90°; почки — поворот 90° и т. д. Движение против часовой стрелки активизирует органы, по часовой — успокаивает. Также играет роль дыхание: либо активное, вдох — выдох сильный (ян), либо пассивное, вдох — выдох слабый (инь).
При поворотах одна нога все время стоит на месте (как дверная петля), другая сначала подтягивается к ней, затем отставляется назад, производится разворот корпуса в соответствующую сторону и снова принимается поза всадника как исходная для всех движений. Эффективность усилится, если во время выполнения упражнений представлять качества органа: цвет, вкус, запах, эмоциональное состояние, входить в состояние соответствующей стихии (системы джан фу и ци, у-син).
ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ- БИЧ НАШЕГО ВРЕМЕНИ. Окологические заболевания- бич нашего времени. Пациенты и их родные ищут любые пути и возможности, чтобы избавиться от рака. В том числе обращаются к врачам традиционной китайской медицины с последней надеждой и, как правило, с большим запозданием. Среди обратившихся есть немалое число людей, для которых фитопрепараты традиционной китайской медицины стали спасением. Рассказывает врач традиционной китайской медицины Наталья Бородина.
Консультация фитотерапевта Алла Владимировна Ёжикова - педиатр, остеопат, клинико-лабораторный диагностик. Ученица профессора Тяньцзиньского университета ТКМ В. Г. Начатого.
«Лаоли» и «Ху ган»: эффективность доказана В научно-исследовательском институте фундаментальной и клинической иммунологии (НИИФКИ) завершилось исследование лечебных свойств препаратов традиционной китайской медицины.
Путь здоровья для запада. Уважаемый читатель! Мы живем в самый разгар оздоровительной революции. Большинство людей вследствие определённых аспектов современной жизни имеют большие проблемы со здоровьем. Это стрессовые состояния, плохая экология, неправильное питание, побочные действия от химических лекарств и т. д.
Библиотека традиционной китайской медицины. Вопросы и ответы. 100 вопросов и сто ответов по продукции "Ли Вест". Причины заболеваний, методы их лечения и профилактика. Книга предназначена как для практикующих врачей-клиницистов, так и для широкого круга читателей.
Контактная информация и схема проезда в наш офис Также предлагаем быструю и удобную доставку курьером по Москве и Московской области. И – отправку продукции «Почтой России» в любой населённый пункт РФ.
Пульсовая диагностика. Как известно, основным диагностическим методом принятом в восточной медицине является диагностика по пульсу, снятому в определенных точках лучевых артерий пациента, параметру всегда присутствующему у живого человека. Пульсовая диагностика является для восточного целителя самым достоверным и тонким диагностическим методом, поэтому ему и отведено отдельное место в ТКМ.
Программа профилактики и лечения коронавируса covid-19 препаратами ли вест Врачами корпорации «Ли Вест» из Сибирского института интегративной медицины совместно с китайскими коллегами из Пекинской Академии ТКМ разработан проект программы для включения в протокол профилактики и лечения коронавируса Ковид-19 в России на ДОГОСПИТАЛЬНОМ уровне.
Чага против коронавируса Водный экстракт березового гриба чаги подавляет развитие коронавируса — к такому выводу пришли специалисты научного центра вирусологии и биотехнологии «вектор» роспотребнадзора. об этом сообщает издание сибирского отделения ран «наука из первых рук».
Предлагаемый вам комплекс упражнений состоит из нескольких частей. Каждая играет свою определенную роль в лечении и профилактике заболеваний. Упражнения комплекса построены с учетом главных положений теории инь — ян, у-син: это значит, что уцитывается и восполнение, и очищение, взаимосвязи органов между собой, их взаимное дополнение и взаимовлияние. Упражнения построены по принципу гармонизации, поэтому их можно выполнять не только при нарушениях работы печени, но и в других случаях. Очень хороший эффект дает комплексное использование препаратов компании «Ли Вест». Схемы профилактики даются в конце книги. 
